在《屏幕时代：重塑孩子的自控力》中，作者基于脑科学指出，数字设备正深刻影响孩子的大脑结构与心理健康，如注意力下降、抑郁症增加和睡眠问题等。书中解析了多巴胺、皮质醇、内啡肽、催产素和血清素五种关键神经递质如何被屏幕刺激所操控，并揭示了手机设计的七种成瘾机制。作者提出科学策略，包括延迟引入电子产品、制定使用规则、引导现实成就感与真实连接、并区分“健康科技”与“垃圾科技”。通过六周计划，逐步帮助孩子建立自控力，强调家长不仅要管理行为，更要恢复大脑健康、给予信任与空间，与孩子共同适应数字时代的挑战。